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本文目录一览：

• 1、有什么制作三色糙米饭团的视频教程分享?
• 2、抖音有哪些做法超简单的午餐便当?

有什么制作三色糙米饭团的视频教程分享?

塑形成饭团：将混合好的糙米和蔬菜混合物捏成球形或三角形，可以用保鲜膜帮助塑形。装饰：在饭团上撒上一些白芝麻，并用海苔条装饰。最后加工：如果喜欢，可以将饭团轻轻在不粘锅中煎一下，使外皮略微焦脆。

坚果处理：选择您喜欢的坚果，如核桃、杏仁等，将其切碎备用。混合材料：在一个大碗中，将煮熟的三色糙米、蒸熟的蔬菜和切碎的坚果混合在一起。调味：根据个人口味，可以加入适量的调味料，如酱油、芝麻油等，搅拌均匀。

将调好色的糙米分别握成球形或者三角形，可以根据个人喜好的大小来制作。如果喜欢，可以在饭团外面包一层海苔，增加风味。【调味品】如果喜欢咸口味，可以在饭团上滴几滴酱油。也可以撒上一些炒香的芝麻增加香味。

烹饪教程：把糙米、红米 、黑米混合清洗2-3遍，用温水浸泡大概3小时，用手指可以把黑米掐断就可以啦，当然浸泡一夜也可， 浸泡之后煮出来的三色糙米饭会更软糯哈。

将拌好的三色糙米分别填入饭团模具中，压实，如果没有模具，可以用手工塑形。按照模具的形状压紧，然后轻轻敲击模具边缘，使饭团脱模。 最后装饰：可以在饭团表面撒上一些芝麻、海苔碎或者其他喜欢的配料，增加风味。

2 糙米饭 材料：水发糙米150克，水发大米120克。做法：砂锅中注入适量清水烧热。倒入洗净的糙米，大米，搅散。盖上盖，烧开后转小火煮约50分钟，至米粒熟透。揭盖，盛出煮熟的糙米饭，装在碗中即可。

抖音有哪些做法超简单的午餐便当?

1、鸡蛋炒饭便当：这是最基础也是最简单的便当之一。只需将剩饭与打散的鸡蛋一起翻炒，加入适量的盐、酱油调味，可以加入胡萝卜丁、豌豆等蔬菜增加营养。炒好后装入便当盒，搭配一些水果或者小菜即可。三明治便当：三明治是西式便当的代表，做法简单且变化多样。

2、白人饭最初是中国网民用来调侃另一款名为“黑人饭”的膳食搭配方式的词语。传统的黑人饭常常指的是一种简单的搭配，例如将白米饭搭配炖煮的肉汤和蔬菜来食用，色泽较深。而白人饭则是名字的反义词，意思是精致高级的餐食搭配，通常是指用多种菜肴搭配精美的主食，比如寿司、生鱼片、西式菜肴等。

3、一起在厨房做次饭 做饭这个情节是必备的好嘛～他们都是第一次做饭，完全照着菜谱摸索做的四个菜，太有趣了 我朋友负责打下手，洗菜、切菜、卷金针菇牛肉卷～她男朋友负责制作调料，下锅～第一次下厨厨房弄的很脏，怕烧焦又怕没有熟～好在成品味道棒极了～他们吃的超级超级香。