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• 1、美国-西方食物指南美国食物指南

美国-西方食物指南美国食物指南

例如，意大利sprovolone奶酪和美国sCheezWhiz(美国奶酪)都是非常受欢迎的口味，有烤洋葱、蘑菇、辣椒、番茄酱、蛋黄酱和酱汁可供选择。如果你足够勇敢，你可以选择整只鸡或者完全素食的组合。素食牛排汉堡可以让你品尝到一场混合蔬菜的盛宴，你可以在Gorge餐厅品尝。这家餐厅位于费城著名的车站市场。

美国饮食指南的核心建议如下：多吃蔬果和粗粮：强调多吃：水果、蔬菜、粗粮、豆类、坚果和谷物，这些食物对健康有益，且更加环保。减少红肉和加工肉制品的摄入：限制食用：红肉和加工肉制品应减少摄入，因为它们可能对健康产生不利影响。

全谷物的摄入：至少一半的谷物应为全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，以获取更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质。