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本文目录一览：

• 1、力量举三大项世界纪录?
• 2、关于力量训练的一些思考
• 3、十个哥哥力量大,什么困难也不怕。打一字

力量举三大项世界纪录?

1、无装备深蹲1206磅（世界纪录），半蹲1200磅2次，浅蹲6270磅（世界纪录），深蹲900磅10次，卧推627磅，硬拉820磅。1955年世界举重锦标赛冠军，1956年奥运会举重冠军。2届全美力量举冠军。

2、国际力量举联合会修改体重级别前的125公斤级世界纪录保持者 深蹲455公斤（此时他的体重是125公斤，他标准地全程深蹲455公斤2次，这一成就被强壮举重网站列为史上最震撼人心的10次深蹲试举之一，排在第2名。

3、举重世界纪录是500公斤，这项纪录此前由英国男子埃迪·霍尔保持，他在2016年成为第一个举起500公斤的男子。2016年，埃迪在世界硬拉挑战赛中创造了硬拉500公斤的世界纪录。

4、公斤的深蹲世界纪录，就是芬兰大力士Jonas Rantanen在2011年GPC世界力量举锦标赛上创造的。美国力量举联盟（APF）是头号力量举强国——美国最著名的力量举组织，于1982年成立。

5、公斤。男子75公斤级举重世界纪录为365公斤，由波兰运动员贾若斯劳奥勒奇于2009年11月4日创造，参赛体重为75公斤。世界上最大的力量举国际性组织，也是唯一被国际奥委会成立的力量举组织。

6、本词条对挺举的姿势规范进行了说明，并详细介绍了在比赛中挺举的计分规则，挺举的设施器材分为不同的级别和颜色，最后词条介绍了举重比赛的观赛礼仪及各个级别的挺举世界纪录。“挺举”——是奥运会举重比赛方式之一。

关于力量训练的一些思考

教练的反应很明显，练不动就不练了，这是大忌，要享受酸胀。我们会遇到很多事情，如果有一些事情真的是我们想做的，那么，在这个过程中，要学会“享受”。因为就是这种让我们很难受的事才让我们受益的。人的成长也是如此。

科学研究表明高强度训练以及持续时间长的中等重量训练，这二者对于神经的影响远大于其他锻炼方式。肌肥大训练中应避免amrap组，也就是不要在一段时间内尽可能做到最多。

衡量一个人的力量有两种纬度，一个是身体的力量，另一个是精神的力量。身体力量的前提是健康的体魄。在此基础上，性别、身高、体重、肌肉的分布都会影响身体的力量。精神力量的前提是健康的内心。

重视休息：力量训练需要重视休息，因为肌肉在训练中会产生微小的撕裂，需要时间来恢复和修复，所以需要合理安排训练和休息时间，避免过度训练和损伤。

十个哥哥力量大,什么困难也不怕。打一字

1、旧称公分。一千克为一公斤。 ⒏藏族地区的容量单位，一克青稞约为二十五市斤。也是土地的面积单位，一克约为一市亩。 克kēi 训斥；狠狠批评。 方言。抠取。

2、答案是【克】解析：十个哥哥，就是十兄弟，十加个兄，就是克字，克服困难，所以一切困难都不怕。

3、谜底：克 解析：十个哥哥表示十个兄弟，也就是十加兄，组成克字，克意思是克服困难，所以谜底是克。克拼音：kè 释义：能够：克勤克俭。战胜，攻下。